近日，一款名为“呼吸哑铃”的减肥器械，正以“每天10分钟，躺着瘦肚子”的口号席卷社交平台，仿佛让“懒人减肥族”看到了不动腿、不流汗也能轻松减肥的捷径。一时间，各大电商平台上，“呼吸哑铃”纷纷成了许多商家减肥产品中的“销冠”。那么，“呼吸哑铃”的减肥瘦身效果是不是像商家说的那样神乎其神？这是一款减肥神器还是新“智商税”？记者对此进行了深入采访。康复训练专家告诉记者，“呼吸哑铃”其实是一款康复训练器械，仅靠呼吸运动来达到减肥的目的并不靠谱。

市场狂潮，吹起“呼吸经济”

扬子晚报/紫牛新闻记者在网上联系到一名购买“呼吸哑铃”的减肥者小金。今年22岁的她体重138斤，曾经有段时间她每天下班后都会平躺在瑜伽垫上，双手捧起一个呼吸哑铃，深吸一口气对着吹，呼吸哑铃内的砝码随之缓缓升起，腹部肌肉微微发酸。“坚持了有两周，肚子还没变化，呼吸确实更费力了，但最明显的感受其实是腮帮疼。”她苦笑道。这款“瘦腹神器”并不贵，只有不到50元，但感觉自己还是交了“智商税”。如今，“呼吸哑铃”早已在家中落了灰。

记者点开淘宝电商平台，搜索“呼吸哑铃”，立即弹出了上百款产品，价格从十几元到数百元不等，月销量最高超过了一万件。产品页面充斥着“高效瘦肚子”“7天雕刻马甲线”“盆底肌修复”等诱人标语。不同品牌的产品外观基本相似，有的搭配上了电子显示屏，增加智能计数功能，还有的把塑料材质升级为电镀工艺，由此卖出了更高的价格。在抖音、小红书等社交平台上，呼吸哑铃已然成了直播间的常驻热销产品，网络主播在宣传时甚至增加了瘦脸、产后修复盆底肌等字样，不少网友抱着“反正价格不贵，不妨买回去试试”的态度点击购买，期待着不费力就能锻炼全身的效果。

消费者体验，腹部酸爽与瘦腹幻灭

扬子晚报/紫牛新闻记者随机咨询了一名卖家客服，她表示每天吹六十至一百下，长期坚持就能达到瘦肚子的效果。记者也购买了其中一款进行尝试，这款产品设计并不复杂，一只透明管里装有五个圆饼状砝码，总质量一百克，可以自己增减内置砝码数量，砝码质量越大吹起来所需要的力量也就越大，吹气的过程的确可以带动腹部肌肉，但相对考验肺活量，一旦用力过猛就会产生腮帮疼痛。

记者按照客服所说，一天吹足了六十下，身体并没有像做完仰卧起坐、平板支撑等常规锻炼腹部肌肉的运动那般疲惫，只是第二天腹部产生了轻微酸痛感。这样训练究竟能否达到瘦身效果，记者在电商平台的评论区咨询了几位真实买家。多数买家表示坚持使用没几天就放弃了，由于没能坚持练习，使用呼吸哑铃的减肥效果就不得而知了。而不少网友在小红书上分享使用体验时却提出，“呼吸哑铃纯属智商税，用了跟没用一样”。

依赖康复器械减肥引争议

记者采访发现，其实“呼吸哑铃”并不是现在才横空出世。在专业医疗器械中早就有了类似的呼吸训练器。在去年上海进博会期间，呼吸哑铃作为一款健身器材首次亮相，当时这款产品的定位为“让肺部锻炼变得轻松有趣”的日常健身器械，因为通过呼吸让内置的砝码升起犹如给呼吸“举哑铃”而得名。如今商家们瞄准了当代人“懒人减肥”的心理，将原本用于呼吸康复的器械重新包装成减肥神器。

从医学角度看，呼吸哑铃这类器械能增强呼吸肌力量，科学使用，才能让呼吸回归健康本质。南通市第六人民医院康复科主任黄帅解释：“类似呼吸哑铃的装置在医院其实是呼吸训练器，只是外观不同，通常是给慢阻肺患者和一些术后患者提供康复训练的，通过腹式呼吸训练，能有效增强膈肌功能。”

康复专家：通过呼吸哑铃减肥并不靠谱

呼吸肌肉锻炼与脂肪消耗是两条不同的生理路径。仅靠使用呼吸哑铃并不能快速瘦肚子。黄帅指出：“膈肌主要承担吸气和维持稳定两大功能，不同状态下的功能侧重不同。”单纯练习腹式呼吸，主要锻炼膈肌的吸气功能，而非燃烧脂肪，也无法替代全身性运动带来的代谢提升，这是呼吸哑铃瘦腹宣传中最大的科学漏洞。

专业康复师提醒消费者，医学上的呼吸训练器基本不会用于身体健康人群，更多地用于病人康复训练，且有专业医护人员在场评估训练强度和监护身体状况。普通人购买呼吸哑铃进行呼吸训练时，要注意控制呼吸困难程度，阻力需循序渐进，新手应该避免直接使用高阻力导致呼吸肌劳损，若出现胸痛、头晕需立即停止。

此外，患有肺大疱、气胸、心肺功能不全、急性呼吸道疾病以及高血压等疾病的人群不宜使用呼吸哑铃进行锻炼。“如若想要达到减肥瘦身效果，光靠呼吸哑铃吹气可不行，还是要结合全身运动，控制饮食。”黄帅反复强调。

消费者在选购此类呼吸训练工具时，应警惕商家打出的违反医学常识的绝对化宣传，而对于功能相似的产品价格差异却很大时，要仔细甄别，避免掉入“高价即高效”的消费陷阱。

来源：扬子晚报/紫牛新闻记者 吴佳笑